"Nu drink ik alleen nog water, en wel drie à vier liter per dag"

Foto:

Noussair Mazraoui was het grootste gedeelte van het afgelopen voetbalseizoen uitgeschakeld met blessures en dat vond de vleugelverdediger maar wat moeilijk. Hij heeft er echter óók wat van opgestoken, zo vertelt hij aan Voetbal International.

De rechtsback zegt allereerst: "Als voetballer wil je voetballen, niet thuis zitten met een blessure. Bewust of onbewust, wel is het zo dat ik een gezondere leefstijl heb. Een voorbeeld is het drinken van water. Dat doe ik nu veel, de hele dag door. Voorheen deed ik dat nooit echt. Dan nam ik vaak sapjes, maar daar zit ook veel suiker in. Daar hield ik me alleen niet zo mee bezig."

"Nu drink ik alleen nog water, en wel drie à vier liter per dag", onthult de Marokkaan. "Ook op momenten dat ik geen dorst heb, maar ik geloof erin dat het goed is om mijn lichaam te blijven reinigen. Verder ben ik meer op mijn voeding aan het letten. Snacks laat ik liggen, ik kijk continu gericht wat wel en niet goed is."

Daar voegt Mazraoui aan toe: "En ik ben ook meer in de gym. Ik deed het altijd wel, krachttraining, alleen, op het moment dat ik weer fit was, werd ik al snel een beetje lui. Dan werd het al snel routine, plichtmatig, dat is nu anders. Nu ben ik er vaker en gerichter mee bezig. Ook op momenten dat het niet verplicht is, duik ik nog even de gym in om aan mijn lichaam te werken. Ik merk dat het me goed doet."

POLL: Goede instelling?

Vandaag 06 December 2021

  • teaser
  • compact
<strong>'Dries Mertens keert terug in de Eredivisie'</strong>

'Dries Mertens keert terug in de Eredivisie'

<p>Dries Mertens maakt inmiddels al een aardig aantal jaar het mooie weer bij SSC Napoli, waar hij ...

632
<strong>'Ajax-ruildeal mét Hakim Ziyech'</strong>

'Ajax-ruildeal mét Hakim Ziyech'

<p>Hakim Ziyech zei onlangs open te staan voor een terugkeer naar <a ...

395
<strong>Bet365: 's Werelds grootste bookmaker eindelijk live in Nederland!</strong>

Bet365: 's Werelds grootste bookmaker eindelijk live in Nederland!

Al decennialang is de van origine Britse online bookmaker bet365 het thuis van 34 miljoen wedfanaten ...

96
Fabrizio Romano meldt groot Ajax-transfernieuws

Fabrizio Romano meldt groot Ajax-transfernieuws

<p>Bij <a target="_self" rel="">Ajax</a> bereid men zich momenteel voor op het Champions League-duel ...

53
Van de Kerkhof ziet 'enorme versterking bij PSV'

Van de Kerkhof ziet 'enorme versterking bij PSV'

<p><a href="www.soccernews.nl/team/psv" target="_self" rel="">PSV</a> won afgelopen zaterdag ...

24
Letsch pareert transferkritiek en wijst op viertal

Letsch pareert transferkritiek en wijst op viertal

<p>In dagblad&nbsp;<i>De Gelderlander</i> is vandaag forse kritiek geleverd op de <a target="_self" ...

2
'AZ gaat alsnog voor Eredivisie-miljoenentransfer'

'AZ gaat alsnog voor Eredivisie-miljoenentransfer'

<p>AZ was vorig seizoen nog een serieuze titelkandidaat, dit seizoen bungelen de Alkmaarders tot ...

61
Slot countert: "Interesseert mij helemaal niets"

Slot countert: "Interesseert mij helemaal niets"

<p><a href="www.soccernews.nl/team/feyenoord" target="_self" rel="">Feyenoord</a> kent tot dusver ...

49
Diemers reageert: in januari weg bij Feyenoord?

Diemers reageert: in januari weg bij Feyenoord?

<p>Door blessureleed moest Mark Diemers in de afgelopen zomer al een transfer laten schieten, ...

88
Advies voor Ten Hag: 'Jongens voelen zich buitengesloten'

Advies voor Ten Hag: 'Jongens voelen zich buitengesloten'

<p><a href="www.soccernews.nl/team/ajax" target="_self" rel="">Ajax</a> neemt het deze midweek op ...

36
<strong>Frenkie de Jong staat voor nieuwe droomovergang </strong>

Frenkie de Jong staat voor nieuwe droomovergang

<p>Frenkie de Jong is ook dit seizoen bij FC Barcelona basisspeler. Helemaal lekker gaat dat nog ...

279
<strong>TRANSFERUURTJE: Megastunts Ajax én PSV, drama voor Memphis</strong>

TRANSFERUURTJE: Megastunts Ajax én PSV, drama voor Memphis

<p>De laatste&nbsp;<a href="https://www.soccernews.nl/transfergeruchten/" target="_self" ...

51
'Nederlander na 'exceptional offer' eerste topaankoop Newcastle'

'Nederlander na 'exceptional offer' eerste topaankoop Newcastle'

<p>Newcastle United is na de overname door Arabieren plots misschien wel de rijkste club van de ...

56
Spaanse LaLiga-ster haalt hard uit naar Max Verstappen

Spaanse LaLiga-ster haalt hard uit naar Max Verstappen

<p>Gisteravond zat Formule 1-minnend Nederland vol spanning voor de buis voor de (bijna)ontknoping ...

147
Brands reageert voor het eerst op Everton-vertrek

Brands reageert voor het eerst op Everton-vertrek

<p>Gisteren werd bekend dat technisch directeur Marcel Brands bij Everton wordt geslachtofferd voor ...

41
Lof voor PSV-trio: 'Verdomme, die kan aardig ballen'

Lof voor PSV-trio: 'Verdomme, die kan aardig ballen'

<p><a target="_self" rel="">PSV</a> kwam tegen FC Utrecht wel op achterstand, maar wist uiteindelijk ...

80
Kritiek op Ajacied: 'Moet stappen maken voor de top'

Kritiek op Ajacied: 'Moet stappen maken voor de top'

<p><a href="www.soccernews.nl/team/ajax" target="_self" rel="">Ajax</a> draait op volle toeren de ...

44
Afellay: 'Beste transfer van Feyenoord in vijf jaar tijd'

Afellay: 'Beste transfer van Feyenoord in vijf jaar tijd'

<p><a target="_self" rel="" title="Link: null">Feyenoord</a> won gisteren zonder enige moeite met ...

111

Gisteren 05 December 2021

Ajax-ster krijgt 8,5 van AD, Linssen scoort een 8

Ajax-ster krijgt 8,5 van AD, Linssen scoort een 8

<p><a href="https://www.soccernews.nl/team/ajax" target="_self" rel="">Ajax</a> wist afgelopen ...

120
"Als Fortuna denkt dat iemand anders dat beter kan..."

"Als Fortuna denkt dat iemand anders dat beter kan..."

<p>Fortuna Sittard heeft zondag voor de zesde opeenvolgende keer verloren. Trainer Sjors Ultee weet ...

45
KNVB steunt Makkelie: "Toch echt de UEFA en de FIFA"

KNVB steunt Makkelie: "Toch echt de UEFA en de FIFA"

<p>Scheidsrechter Danny Makkelie heeft zaterdag juist gehandeld door de goal van <a ...

61
Mbappé: "Toen wist ik dat ik PSG wilde verlaten"

Mbappé: "Toen wist ik dat ik PSG wilde verlaten"

<p>Kylian Mbappé dreigt Paris Saint-Germain na dit seizoen in te ruilen voor Real Madrid. De ...

243
"Feyenoord is de revelatie van dit seizoen"

"Feyenoord is de revelatie van dit seizoen"

<p>Kenneth Perez is onder de indruk van <a href="https://www.soccernews.nl/team/feyenoord" ...

113
De Ligt wint met Juventus, weer averij voor Bosz

De Ligt wint met Juventus, weer averij voor Bosz

<p>Juventus heeft zondagavond geen nieuwe misstap gemaakt in de Italiaanse Serie A. De formatie van ...

16
Van Hanegem jubelt: "De beste van ons land"

Van Hanegem jubelt: "De beste van ons land"

<p>Willem van Hanegem is zeer te spreken over Denzel Dumfries. De rechtsback van Internazionale is ...

121
'Feyenoord heeft grote troef in handen'

'Feyenoord heeft grote troef in handen'

<p><a href="https://www.soccernews.nl/team/feyenoord" target="_self" rel="">Feyenoord</a> heeft ...

303
'Atlético versterkt zich met ontevreden Ajacied'

'Atlético versterkt zich met ontevreden Ajacied'

<p>Na vier jaar lijkt Nicolás Tagliafico op weg naar de uitgang bij <a ...

732
'Wanhopig Barcelona trekt ultieme truc uit de kast'

'Wanhopig Barcelona trekt ultieme truc uit de kast'

<p>FC Barcelona gaat een ultieme poging ondernemen om Ousmane Dembélé in Catalonië te houden. Op ...

132
"Hopen dat deze ellende snel achter de rug is"

"Hopen dat deze ellende snel achter de rug is"

<p>Het coronavirus rukt de laatste maanden weer op in Nederland. Dit heeft ook gevolgen voor De ...

10
Strijdbare Fraser: "Wie zegt dat ik per se weg ga?"

Strijdbare Fraser: "Wie zegt dat ik per se weg ga?"

<p>Het is bijzonder onrustig bij Sparta Rotterdam. De club staat zestiende in de Eredivisie en het ...

47
Jahanbakhsh worstelt: "Maar ik ga hier niets frustreren"

Jahanbakhsh worstelt: "Maar ik ga hier niets frustreren"

<p>Alireza Jahanbakhsh heeft zondagavond de eindstand op 5-0 bepaald tegen Fortuna Sittard. De ...

61
'Roger Schmidt hard op weg naar RB Leipzig'

'Roger Schmidt hard op weg naar RB Leipzig'

<p><a href="https://www.soccernews.nl/team/psv" target="_self" rel="">PSV</a> dreigt een ...

707
KNVB wijst arbitrage terecht na Haller-goal

KNVB wijst arbitrage terecht na Haller-goal

<p><a href="https://www.soccernews.nl/team/ajax" target="_self" rel="">Ajax</a>-spits Sébastien ...

324